Abnehmen leicht gemacht

Abnehmen im Frühjahr

Gerade wenn das Frühjahr kurz bevor steht, dann ist es so, dass die meisten Menschen, die sich über den Winter etwas Speck angefüttert haben, gerne fünf bis zehn Kilo abnehmen möchten. Wenn der Wollpullover langsam zu warm wird und die Frühjahrsgarderobe im Kleiderschrank durchsortiert wird, dann stellt sich die Frage nach einer Frühjahrsdiät.

Abnehmen mit der Mittelmeerdiät

Mit der Mittelmeerdiät denken Sie nicht nur an das Frühjahr, sondern schon an den Sommerurlaub. Bei der Mittelmeerdiät geht es um den Verzehr von Meeresfrüchten in Kombination mit Olivenöl. Ein Spriter Zitrone darf auch immer mit dabei sein. Meeresfrüchte, das können Fisch, Krabben und Muscheln sein. Die Auswahl ist groß. Kohlenhydrate sind nicht ganz verboten: Kräftiges Weißbrot, ähnlich dem Ciabatta, ist erlaubt. Auch ein Dessert mit griechischem Joghurt ist möglich. Zitrusfrüchte können die Mittelmeerdiät unterstützen. Es sind nur Lebensmittel erlaubt, die in südlichen Ländern vorkommen. Dadurch wird der Körper entschlackt und man kann innerhalb von vier Wochen gut 10 bis 15 Kilo abnehmen. Auf jeden Fall fühlt man sich durch die Umstellung der Ernährung schnell leichter, die Verdauung wird angeregt und bald passen die leichteren Kleider wieder. Wenn dann die ersten warmen Frühjahrstage kommen, dann kann man Stolz sein auf sein Abnehmen und wieder T-Shirts tragen. Durch das Mehr an Protein nimmt man nicht nur ab, Eiweiß ist auch sehr gut für die Muskelfunktion und die Kräftigung des Körpers. Die Diiät lohnt sich schon für einige Tage, aber für einen Zeitraum von vier Wochen ist die Diät umso effizienter.

Fitness beim Abnehmen

Fitness hilft beim Abnehmen. Je nach Vorliebe, sollten Sie schwimmen, walken, joggen oder Radfahren. Zweimal eine halbe Stunde pro Wochen sollten ausreichen, um Ihre Diät zu unterstützen. Wenn Sie anfangen, von sich aus eine Extra Trainingseinheit abzuleisten, dann ist das umso besser. Der beste Sport ist der, der freiweillig gemacht wird. Ein Vertrag im Fitnessstudio ist natürlich auch schön, weil man dabei sehr systematisch trainiert und ein abwechslungsreiches Training hat. Wenn auch noch Sauna dabei ist, dann ist es sogar noch besser, weil man seinen Körper prima entschlacken kann und seine Abwehrkräfte für die Frühjahrssaison stärkt.

Im Frühjahr fällt es relativ leicht, abzunehmen, weil man durch die Jahreszeit viel Auftrrieb hat und die Sonne nach draußen lockt.