Trainieren gegen das Bauchfett
Dem Bauchfett den Kampf ansagen
Wer wollte nicht schon selbst das ein oder andere Kilo speziell am Bauch abnehmen. Wenn die Lieblingshose nicht mehr richtig passt oder das Oberteil nicht mehr so lässig fällt wie gewohnt, dann wünscht man sich des Öfteren genau an dieser einen Stelle Bauchfett abnehmen zu können. Ein lästiges Thema und gerade bei Frauen ein nahezu endloses noch dazu. Wer hat sich nicht schon einmal mit diversen Diäten auseinandergesetzt in der Hoffnung schnell und effektiv das ein oder andere Kilo zu verlieren.
Leider ist es auch oft so, dass der Erfolg, oder der gewünschte Erfolg nicht eintritt, bzw. das Ganze nicht so schnell geht wie man das gerne hätte. Darum sind hier wohl die bekanntesten und zugleich auch die wertvollsten Tipps damit auch du bald dein Wunschgewicht erreicht und das Thema Abnehmen hinter dir lassen kannst.
- Kraftsport
- Keine Süßigkeiten
- Verzicht auf Alkohol
- Viel Wasser
Wie das Bauchfett am besten weg geht
Das Bauchfett gehört zu den Zonen des Körpers, die das Fett am stärksten einlagern. Der Körper hält nur zu gerne an dem Bauchfett fest und meist ist es der letzte Bereich, an dem man abnimmt. Zum Ärger von so vielen Abnehmwilligen, die meist genau an dieser Stelle abnehmen wollen und so nur frustriert mit ihrem Vorhaben aufhören, wenn man die Resultate nicht sofort am Bauch bzw. am geringer werdenden Bauchfett beobachten kann. Um ein optimales Ergebnis erzielen zu können, sind mehrere Faktoren von Wichtigkeit. Nicht nur die Ernährung auch disziplinierter Sport ist von Bedeutung und ein wichtiger Bestandteil um schlanker und fester zu werden.
- Muskelaufbau
- Cardio
- Genügend Wasser trinken
- Fettarm essen
Die Hartnäckigkeit von Bauchfett
Es kann unter Umständen auch nicht schaden, wenn man sein Vorhaben mit einer anderen Person in Angriff nimmt. So kommt man weniger in Versuchung einfach alles hin zu werfen sondern man kann sich gegenseitig motivieren und zu neuen Höchstleistungen anstacheln. 
Daher ist es wichtig auch tagtäglich genau zu protokollieren was man so isst um ein Gefühl dafür zu bekommen, wo die Fallen bei einem ganz persönlich liegen und wie man sie umgehen kann. Wenn man sich einen Überblick geschaffen hat, dann ist es wichtig seine Kalorienaufnahme jeden Tag festzuhalten um schauen zu können, ab wann man effektiv an Gewicht verliert und wann man wieder zunimmt. So ist es wesentlich einfacher eventuelle Sündentage wieder auszubaden um im Wochendurschnitt auf seine reduzierte Kalorienzahl zu kommen.
Wer effektiv sein Bauchfett loswerden will muss somit Sport und gute Ernährung verbinden, nur das führt zu Ziel.
