Die besten Abnehmen Tipps

Sie sind unzufrieden mit Ihrer Figur? Sie benötigen Abnehmen Tipps, die wirklich funktionieren? Dann sind Sie richtig bei unserem Ratgeber zum Thema Gewichtsverlust. Nachfolgend erhalten Sie wichtige Experten-Informationen, sodass der Weg zu Ihrer Traumfigur geebnet ist.

Die Basics unserer Abnehmen Tipps
Abnehmen kann so einfach sein. Wussten Sie zum Beispiel, dass Wasser beim Abnehmen hilft? Es ist so simpel, wie es sich anhört. Die Rede ist von stillem Wasser – Wasser mit Kohlensäure sorgt nämlich für gesteigerten Appetit. Wenn Sie täglich etwa zwei bis drei Liter stilles Wasser trinken, werden Sie nicht nur mit wichtigen Mineralien versorgt. Denn eine hohe Wasserzufuhr sorgt für gesteigerte Kalorienverbrennung. Darüber hinaus erzeugt stilles Wasser mehr Sättigung und verringert den Appetit.

1. viel Wasser trinken
2. Bewegung
3. Durchhaltevermögen
4. das richtige Essen

Ein weiterer wichtiger Faktor beim Abnehmen ist Bewegung. Sport ist kein Mord, wenn man sich eine Sportart und die entsprechende Intensität mit Bedacht auswählt. Es muss wirklich nicht viel sein. Joggen Sie beispielsweise jeden Morgen zehn Minuten. Das hebt den Kreislauf und verbrennt Kalorien. Aber nicht nur Sport sorgt für Bewegung. Lassen Sie einfach mal das Auto stehen und gehen Sie zu Fuß. Oder Sie benutzen das Fahrrad, statt Bus und Bahn. Die Möglichkeiten sind grenzenlos.

Weitere Abnehmen Tipps

Kannten Sie schon das effektive Intervall-Fasten? Wenn nicht, dann wird es allerhöchste Zeit.

Das Intervall-Fasten ist eine gesunde Möglichkeit, gesund abzunehmen und sein Gewicht anschließend zu halten. Beim Intervall-Fasten isst man in einem kurzen Zeitraum, bspw. acht Stunden, ganz normal. Die restlichen 16 Stunden verzichtet man auf das Essen. Kalorienfreie Getränke wie Tee und Wasser sind erlaubt. Durch diese Ernährungsweise lernt der Stoffwechsel, von seinen eignen Reserven zu leben – der Abbau von Muskelmasse wird verhindert. Das Intervall-Fasten bewirkt zudem heilsame biochemische Veränderung im menschlichen Körper, vor allem einen effektiveren Zucker- und Fettstoffwechsel.
Das Intervall-Fasten ist also effektiv und gesund – kein Muskelabbau, kein Jojo-Effekt.
Eine tolle Methode zum Abnehmen.

Einer der besten Abnehmen Tipps – Die Low Carb-Ernährung

Bei der Low Carb-Ernährung verzichtet man auf Nahrungsmittel, die viele Kohlenhydrate beinhalten – bspw. Nudeln und Brot. Streicht man Kohlenhydrate aus seinem Ernährungsplan, stellt der Körper seinen Stoffwechsel um und bildet weniger Fett-Reserven. Darüber hinaus erzeugt der Körper in der Leber Ketogene, die eine Art alternative Energiequelle darstellen. Dadurch werden die eigenen Fett-Reserven als Energielieferant genutzt. Des Weiteren verbraucht der Körper bei Low Carb-Ernährung mehr Energie beim Verdauen von Eiweißen. Wir halten fest: Die Low Carb-Ernährung ist absolut simpel, aber höchst effektiv.

Fazit
Wir haben Ihnen die wichtigsten Abnehmen Tipps in diesem Artikel erklärt. Wenn man geschickt und strategisch vorgeht, kann man einfach abnehmen, ohne zu hungern. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg bei der Gewichtsreduktion.