Bauchfett verlieren einfach wie nie
Bauchfett verlieren – so gehts
Es ist keine Überraschung. Jeder hat Bauchfett, auch Menschen mit flachen Bauchmuskeln. Das ist normal. Aber zu viel Bauchfett kann dir Gesundheit in einer negativen Weise beeinflussen, die andere Fett nicht hat. Viel Fett ist liegt unter unserer Haut. Anderes Fett liegt zudem tiefer in anderen Organen, wie dem Herz, der Lunge, der Leber und andere Organen. So ist es wichtig zu wissen, dieses Bauchfett verlieren zu können.
Wie verstecktes Bauchfett verlieren
„Viszerales“ Fett ist wichtig, was für die Entspannung der Organe sorgt. Wer jedoch zu viel davon hat, wird unter Umständen unter einem erhöhten Blutdruck, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Demenz und verschiedenen Krebsarten, wie Brustkrebs und Darmkrebs leiden.
Das Fett ist nicht einfach vorhanden. Fett ist ein besonderer Teil des menschlichen Körpers, welches aber viele unangenehme Nebensubstanzen produziert, so nach Aussage von Dr. Med. Kristen Hairston, ein Assistenzprofessor für Endokrinologie und Stoffwechsel an der Wake Forest School of Medicine. „Wenn Sie zu viel zunehmen, beginnt Ihr Körper, das Fett an anderen Orten zu abzulagern“.
- Diabetes
- Herzerkrankungen
- Demenz
- Adipositas
Wie viel Bauchfett hast Du?
Der beste Weg, um festzustellen, wie viel viszerales Fett Du hast, ist ein CT-Scan oder eine MRT. Es gibt jedoch auch einfachere und kostengünstigere Methode zur deren Überprüfung.
Nahmen Sie ein Maßband, wickeln Sie es um Ihren Bauch und überprüfen Sie dessen Umfang. Stehen Sie aufrecht und stellen Sie sicher, dass das Maßband gerade ist am Körper anliegt. Aus gesundheitlichen Gründen sollten Sie beachten, dass die Taillenweite bei Frauen und weniger als 88 Zentimeter und bei Männern weniger als 100 Zentimeter betragen sollte.
Die sogenannte „Birnenform“, die Hüften und Oberschenkel umgibt, gilt allgemein als eine „gute Apfelform“, die die breite Taille einer Person beschreibt.
So wirst Du das überschüssige Bauchfett los
Viele Menschen wollen das Fett am Bauch entfernen, besonders wenn der Sommer naht. So haben Bauchtraings-Geraete, wie sie auf verschiedenen Shoppings-Kanaelen und Fitness-Studios im TV und anderen Medien angeboten werden, Hochtonjungkur. Crunches, Situps und andere Bauchübungen, werden zum Abspecken des Bauchfetts angeboten. Was allerdings in der Regel keinen bleibenden Erfolg hat.
Wo kann ich mit Training Bauchfett verlieren?
Es ist leider genetisch festgelegt, an welchen Stellen Deines Körpers Du Bauchfett ab- und zunimmst. Somit ist es unmöglich, an bestimmten Stellen Deines Körpers Bauchfett verlieren zu können. 
Aber die Fettabnahme am Bauch ist in der Regel einfacher als in der Hüfte oder der Oberschenkel, weil das Bauchfett selbst als ein Kurzzeitspeicher dient. Er wird schneller abgebaut, weil in den Muskeln und der Leber Energiereserven zuerst aufgebraucht werden. Somit ist das Entfernen des Bauchfetts einfacher als des Fettes an der Hüfte, dem Po, den Armen oder Oberschenkeln.
Was ist der Grund, warum Männer einen Bierbauch und Frauen fette Oberschenkel, einen dicken Po und dicke Hüften bekommen?
- keine bestimmten Stellen
- Bauch
- Beine
- Hüfte
- Hintern
Männer neigen aus entwicklungsbiologischen Bedingungen eher dazu, im Bauchfett die überschüssigen Kalorien einzulagern. Andernfalls tendieren Frauen in der Regel zu einer „Birnenform“, dem bekannten weiblichen Fettverteilungstyp. Ihre Fettpolster sind in der Regel unterhalb der Hüfte und Taille angesiedelt.
