auf welche Sachen du verzichten solltest

Ein dicker Bauch kommt selten von allein

 

Obwohl es eine gewisse Zeit gedauert hat, so wundert man sich oft trotzdem warum der dicke Bauch nun plötzlich, da ist. Falsche und vor allem kalorienreiche Ernährung sind häufige Ursachen für deutlich zu große Bäuche.

Bei Männern spricht man auch oft von einem Bierbauch, ganz unabhängig davon, ob der Mann nun tatsächlich viel Bier trinkt. Bei derartigen Bäuchen hat sich das Fett im Bauchbereich gesammelt, wobei der Rest des Körpers in vielen Fällen noch relativ schlank ist. Übergewicht und kugelrunde Bäuche sind nicht nur unangenehm, sondern führen früher oder später auch zu gesundheitlichen Problemen. Sport und fettarme Ernährung sind hierbei die besten Gegenmittel. Man sollte stets bewusst essen und sich wo es nur geht zügeln. Radikale Diäten sind zumeist wenig erfolgversprechend und insbesondere für den Kreislauf viel zu anstrengend.

Dicker Bauch durch schlechte Genetik

Nicht immer sind die persönlichen Essgewohnheiten ursächlich für einen zu dicken Bauch. Manche Menschen neigen einfach zu mehr Bauchfett. Grund hierfür ist, dass das Fett im Körper schlechter umgewandelt wird. Wer eine solche Veranlagung besitzt, sollte dennoch nicht untätig sein und sich noch deutlich mehr beim Essen zurücknehmen. Mit der richtigen Ernährung und vor allem genügend Sport, lässt sich das Problem zumindest ein ganzes Stück eindämmen.

Ein dicker Bauch während und nach der Schwangerschaft

Frauen haben während der Schwangerschaft einen dickeren Bauch, welcher ganz natürlich ist. Aber auch in diesem Fall spielen die Genetik und die persönlichen Lebensgewohnheiten eine bedeutende Rolle. Während der Schwangerschaft ist daher eine kalorienarme und gesunde Ernährung in ganz besonderer Weise wichtig. Dies wirkt sich nicht nur auf den eigenen Körper aus, sondern hilft auch dem Kind. Übergewichtige Kinder werden heutzutage mehr und mehr zum Problem und dies fängt auch oft schon bei der Geburt an. Wird ein Kind mit zu viel Gewicht geboren, hat es zumeist sehr große Probleme, dieses Gewicht wieder zu verlieren. Mütter sollten daher während der Schwangerschaft im Rahmen ihrer Möglichkeiten Sport und gesunde Ernährung so gut wie möglich kombinieren. Nach der Schwangerschaft kann überflüssiges Bauchfett durch das entsprechende Training auch wieder deutlich zurückgebildet werden. Seinem Kind sollte man früh beibringen was eine gesunde Ernährung beinhaltet und welche Lebensmittel nicht auf den Speiseplan gehören dürfen. Außerdem sind Sport und Bewegung für Kinder ganz besonders wichtig. Es ist daher auch Sache der Eltern sein Kind so früh wie nur möglich für sportliche Aktivitäten zu begeistern. Egal ob Ballsportarten, Kampfsport oder Schwimmtraining, die Palette ist denkbar vielfältig. Einen dicken Bauch zu verhindern ist nicht immer ganz leicht, dennoch aber über viele Wege machbar. Die Gesundheit sollte hierbei immer im Vordergrund aller Maßnahmen stehen. Dicke Bäuche sind eben nicht nur optisch unschön, sondern schaden der Gesundheit, indem sie das Risiko für bestimmte Krankheiten sehr deutlich erhöhen.