Weshalb die Eiweiß diät erfolgversprechend ist

Diäten gibt es heutzutage wie Sand am Meer, doch viele dieser Diäten bringen rein gar nichts und die Enttäuschung der Menschen, die eine Diät ohne Erfolg durchgeführt haben sind groß.
Eine effektive und sehr verbreitete Diätform ist die sogenannte Eiweß diät, hier erfahren Sie, wieso Sie bereits nach 3 Tagen eiweißreicher Ernährung erste Erfolge verbuchen können.
Die Eiweß diät zählt zu den Low-Carb-Diäten von denen aktuell überall berichtet wird und welche einen wahren Siegszug im Bereich der Diäten feiern. Neben der Eiweß diät sind auch noch die folgenden Diätformen besonders beliebt:

Schlank im Schlaf: Eiweiß Diät

Eines haben all diese Diäten gemeinsam: die Aufnahme von eiweißreichen Lebensmittel steht im Vordergrund und Kohlenhydrate sollten vermeiden werden. Menschen mit Nierenproblemen sollten bei der Durchführung einer Eiweß diät besonders vorsichtig sein, denn in solchen Fällen kann es zu stärkeren Belastungen der Nieren kommen. Durch eine hohe Flüssigkeitsmenge spült der Körper einen großen Teil der Eiweiße wieder aus, wodurch die Nierenbelastung zwar niedrig gehalten werden, jedoch bei einer Nierenerkrankungen kann die Belastung immer noch zu hoch ausfallen.

• viel Quark
• Fleisch
• Hülsenfrüchte
• Gemüse
• Fisch

Die Eiweißversorgung ist für unseren Körper enorm wichtig und sind die Grundlage für unsere Zellen und Stoffwechselprozesse, Eiweiß ist also lebenswichtig und unverzichtbar, im Alltag nehmen wir über die normale Nahrung mehr als genug Eiweiß mit auf. Richtwerte: 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht.

Die Eiweß diät beruht auf folgender Theorie:

Wenn man sich bei der Nahrungsaufnahme auf Produkte mit einem hohen Eiweißanteil konzentriert und zusätzlich Kohlenhydrate vermeidet ist der Körper gezwungen sich die nötige Energie aus den angelegten Fettreserven zu holen.

Bereits nach den erwähnten ersten drei Tagen wird man feststellen, dass man die ersten Kilos verloren hat.

Die typischen Eiweißlieferanten sind beispielsweise Fisch, Fleisch und Milchprodukte, bei dieser Diät gibt es also durchaus Lebensmittel die schmecken, gedämpftes Gemüse, gegrilltes Huhn, Joghurt, einige Käsesorten, Nüssen, Tofu und mageres Rind. Es dürfen sowohl tierische als auch pflanzliche eiweißhaltige Produkte verzehrt werden. Bei der Eiweß diät verzerrt man mehr Eiweiß als man benötigt, dies ist jedoch nicht von Beginn an schädlich, erst wenn dies über längere Zeiträume geschieht, kann das Risiko an Osteoporose oder Nierensteinen zu erkranken deutlich ansteigen.