mit einfachen Tricks zum Ziel

Schnell abnehmen ist zwar aus gesundheitlichen Gründen nicht das Ratsamste, aber wer nur drei bis fünf Kilogramm verlieren will, um wieder in die Lieblingsjeans zu passen, dem ist mit ein paar Tipps ganz leicht geholfen.

– Halte Dir ständig Dein Ziel vor Augen! Ein Foto in Deinen Lieblingsklamotten, die Dir wieder passen sollen auf dem Kühlschrank, bewahrt vor Fressattacken!
– Lass die Kohlehydrate weg! Nudeln, Pommes und Reis, sowie Brot und Kuchen sind für ein paar Tage tabu.
– Such Dir Deine Lieblingsgemüse raus. Davon kannst Du essen soviel Du willst. Mit bunten Salaten macht es zudem noch mehr Spaß.
– Obst nur in kleinen Portionen zum Frühstück oder als Snack, wenn Du an Süßes zwischendurch gewohnt bist! Am besten sind Beeren, auch Melonen und Nektarinen. Finger weg von Bananen.
– Fleischtiger verzichten auf fette Würste und Nacken Stücke. Huhn und Pute sind immer erlaubt.
– Sperre Deinen Vorrat an Alkohol und Limonaden solange weg und halte Dich an Wasser, Tee oder auch Kaffee.

Schnell abnehmen ohne große Sporteinheiten!

– Lass Dein Auto stehen und geh zum nächsten Laden zu Fuß. Benutze Treppen anstatt Aufzüge und geh, vor allem auf dem Weg nach Hause, eine Station von Bus oder Bahn zu Fuß!
– Erledige soviel Hausarbeit wie möglich. Das Bad wartet schon lange auf eine Grundreinigung? Perfekt, das ist die Woche es zu erledigen. Bügeln, Wäsche waschen, Bücherregale neu sortieren, was auch immer Du auf die lange Bank geschoben hast, in diesen Tagen zählt jede Bewegung.
– Mit einem Augenzwinkern sei hier auch darauf hingewiesen viele Kalorien der Betten Sport verbrennt. Also weg von der Glotze und rein in die Federn!

Nützliche Tipps zum schnell Abnehmen und so lange wie möglich halten!

– Kaufe bewusst ein und vermeide Vorratshaltungskäufe!
– Suche Dir Gewürze, die für ihre Fettverbrennung bekannt sind. Ingwer, Zimt, Chili und Knoblauch sind überall erhältlich.
– Eine halbe Stunde vor dem Essen ein Glas Wasser trinken. Überhaupt wenn Du Hungergefühle verspürst, greife zuerst zu einem Glas Wasser und sieh, ob der Hunger weiter anhält. Trinke generell während des Essens nicht.
– Behalte die Wege zu Fuß auch nach dem Abnehmerfolg bei. Dann kannst Du danach auch wieder Deinen Lieblingseisbecher beim Italiener schlemmen, ohne einem schlechten Gewissen.
– Hab Spaß an jeder Bewegung und freu Dich, wenn Du in „alte“ Jeans und Bikinis passt. Das Gehirn und Glücksgefühle spielen für Wohlbefinden und Dein Gewicht eine größere Rolle als Du denkst!

Schnell abnehmen kann mit jeder einseitigen Ernährung funktionieren. Schokolade Diäten führen ebenso zu kurzfristigem Gewichtsverlust wie Kartoffelwochen. Für eine schnelle Crash Diät solltest Du Dir jedenfalls eine Ernährungsweise suchen, die Deinen Gewohnheiten nicht diametral entgegensteht. Schnell abnehmen liegt somit ganz bei Dir!